¿Qué son los pensamientos negativos automáticos (ANT)?
En los años 60s desde la psicología se estudió en profundidad el efecto de los pensamientos negativos automáticos en nuestro comportamiento. Pensamientos irreflexivos que a fuerza de repetición se convierten en creencias y nos limitan. Darse cuenta y ser consciente de ellos es el primer paso para no dejarse llevar por nuestro “saboteador interno”.
El Efecto Pigmalión
Una herramienta muy útil para un coach es tener presente el Efecto Pigmalión, la teoría de la profecía autocumplida. Cómo la información que recibimos y la manera en que somos tratados puede cambiar nuestra manera de actual e incluso la visión que tenemos de nosotros mismos.
«Por favor», «lo siento» y «gracias», 3 sencillas frases que abren muchas puertas
Las dos Reglas de Oro que hace casi un siglo Dale Carnegie estableció para ganar amigos siguen siendo de rabiosa actualidad. Pedir ayuda, el perdón y el agradecimiento son factores que alimentan nuestra salud mental y nuestro bienestar. Y es que si hay 3 sencillas frases que nos abren muchas puertas, son estas: “por favor, “lo siento” y “gracias”. Veamos porqué.
Mens sana in corpore sano
Mens sana in corpore sano, la búsqueda del equilibrio entre cuerpo y mente, el mejor camino para conseguir satisfacción y bienestar.
Saber conversar
Saber conversar es un arte, nos permite comprender y ser comprendidos. Claves de la buena comunicación.
Ser GRANDE es cuestión de actitud
El tamaño no es por sí solo, garantía de eficacia ni de obtención de resultados. El ser GRANDE es cuestión de actitud.
Mindfulness para combatir el estrés
El estrés tóxico desgasta las reservas del organismo. Chequea aquí tu nivel de estrés. La práctica del mindfulness ayuda a reducir los efectos nocivos del estrés.
El equilibrio vital
Familia, amigos, trabajo y mi «yo» son los 4 ejes de nuestra vida. Dedicarles tiempo y esfuerzo equitativamente nos permitirá encontrar el equilibrio vital.
Cinco hábitos saludables
Nuestra vida es finita y no podemos cambiar el pasado. Pero sí podemos eligir la vida que queremos vivir. Aquí encontrarás 5 hábitos para encarar el día desde esa actitud.
Preguntas poderosas
El coaching es el arte de hacer preguntas poderosas que invitan a la reflexión. El coach ayuda a otros a encontrar sus respuestas.