Tiempos de cambios

Queda muy poco para que llegue la Navidad 2018. Son tiempos de echar la vista atrás, de valorar qué hemos conseguido en este año que acaba, qué objetivos hemos cumplido, qué nuevos hábitos hemos incorporado en nuestro día a día, qué cosas han cambiado en nosotros. Son tiempos de definir nuevos retos para el año […]

Las preguntas poderosas

Una pregunta poderosa es aquella que no se puede responder con un sí o un no, es una pregunta abierta, una pregunta que lleva a la reflexión, que mira al futuro y abre posibilidades y alternativas. Para ser capaz de responder a ella tenemos que hacer un ejercicio de introspección y autoconocimiento muy importante.   […]

3 leyes a recordar para una mejor gestión del tiempo

La clave del éxito está en el modo en que se administra el tiempo. Porque, aunque en ocasiones tengamos la sensación de no tener tiempo suficiente, la realidad es que cada persona dispone, mientras vive, de todo el tiempo que existe. Hay 3 Leyes que son de especial aplicación cuando nos referimos a la gestión eficaz del tiempo: la ley de Pareto, la ley de Parkinson y la ley de Murphy.

¿Qué son los pensamientos negativos automáticos (ANT)?

En los años 60s desde la psicología se estudió en profundidad el efecto de los pensamientos negativos automáticos en nuestro comportamiento. Pensamientos irreflexivos que a fuerza de repetición se convierten en creencias y nos limitan. Darse cuenta y ser consciente de ellos es el primer paso para no dejarse llevar por nuestro “saboteador interno”.

«Por favor», «lo siento» y «gracias», 3 sencillas frases que abren muchas puertas

Las dos Reglas de Oro que hace casi un siglo Dale Carnegie estableció para ganar amigos siguen siendo de rabiosa actualidad. Pedir ayuda, el perdón y el agradecimiento son factores que alimentan nuestra salud mental y nuestro bienestar. Y es que si hay 3 sencillas frases que nos abren muchas puertas, son estas: “por favor, “lo siento” y “gracias”. Veamos porqué.

¿Qué son los ladrones del tiempo?

El tiempo es uno de los bienes más preciados en la vida. Muchas veces parecen escasos esos 1.440 minutos que ofrece el día. Gestionarlos de una forma más eficaz es todo un reto. Para ello, hay que reconocer y combatir a los ladrones del tiempo. Aquí van algunas pistas de cómo hacerlo.

Los 3 factores de la motivación

¿Qué hace que una persona esté motivada? La motivación es el motor del cambio, ya que sólo se cambia cuando se quiere cambiar. La motivación proviene de tres tipos de factores, dependiendo del motivo por el que se actúa.

Paul Ekman y el rostro de las 7 emociones

Paul Ekman dedicó gran parte de su carrera profesional al estudio de las emociones y a sus expresiones faciales y corporales. Demostró que el rostro de las emociones es universal. La emoción modifica la percepción de las cosas de cada persona. Cada una de las 7 emociones principales trae un mensaje consigo y predispone a una acción distinta.

Las claves de la confianza en uno mismo

La confianza es uno de los pilares del desarrollo personal. Incrementar la confianza en uno mismo y en cómo generamos confianza en los demás aumenta las posibilidades de lograr objetivos más ambiciosos y de abrirse a nuevas alternativas. Cuatro son los pilares sobre los que se construye la confianza: la integridad, la intención, la capacidad y la obtención de resultados.

Antiaging cerebral

El cerebro alcanza su pleno desarrollo a los cuarenta años. Mantener un cerebro sano y balanceado es fundamental para retrasar su envejecimiento a partir de esa edad y ganar en calidad de vida. Te descubrimos una serie de actitudes y hábitos que nos pueden ayudar a mantener un cerebro en forma que pueda seguir desarrollando todo su potencial.